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先ほどのzoom講座にて鍼灸院の先生から学んだ事をお知らせします 筋トレする方の基本講座 ☆マインドコントロール4つ と詳細と実践法 ☆ポイント 運動前低G Iのプロテイン終わった後は低G Iプロテイン飲んだ後に何か食べると良いそうです。 運動前に飲むと脂肪を早く燃やす、後はインシュリン効果あるそうです❣️